Choroby

Znajdź chorobę:

Wybierz literę rozpoczynającą nazwę choroby:

Zespół przewlekłego zmęczenia (ZPZ)

Wyczerpująca praca, wzmożony wysiłek fizyczny, choroby serca - zmęczenie dopada nas w przeróżnych okolicznościach. Zespół przewlekłego zmęczenia (ZPZ) stanowi jednak odrębną dolegliwość, występującą bez uchwytnej przyczyny.

Gdy sen nie przynosi ukojenia...

O ile ciężko określić genezę ZPZ, jego objawy są łatwe do zdefiniowania. Pierwszym sygnałem ostrzegawczym powinny być dla nas długie, przewlekłe i nawracające stany zmęczenia, trwające nawet ponad 6 miesięcy. Warto zastanowić się nad tym, jak sypiamy. Jeśli pomimo wspomagania się relaksującymi herbatkami sen nadal nie przynosi wypoczynku, warto pomyśleć o zasięgnięciu porady lekarza. Dodatkowymi, niepokojącymi objawami są bóle mięśni i stawów, bóle gardła, zaburzenia koncentracji, a nawet nudności, zaparcia i jadłowstręt.

Nie mylić z depresją

Bardzo często ZPZ jest mylony z innymi chorobami, przede wszystkim z depresja. Obie przypadłości mają co prawda wiele wspólnych objawów, są jednak odrębnymi schorzeniami.  Zdarza się, iż chorzy na ZPZ podejrzewają u siebie zatrucie lekami, zapalenie wątroby czy wręcz nowotwory złośliwe. Błędna, samodzielnie wystawiona diagnoza skutkuje niewłaściwym leczeniem, powinniśmy więc czym prędzej udać się do specjalisty. Niestety, diagnostyka w przypadku ZPZ do łatwych nie należy i opiera się na selekcji negatywnej. Prawidłowe rozpoznanie ZPZ następuje po wykluczeniu innych powodów występowania zmęczenia. Dlatego tak ważne jest skrupulatne monitorowanie wszelkich negatywnych symptomów. Nie bagatelizujmy żadnych niepokojących znaków!

Czekolada na start


Zdiagnozowano u nas ZPZ. Co dalej? Sposobów leczenia choroby jest kilka i każdemu z nich warto poświecić odpowiednią ilość czasu. Farmakoterapia opiera się przede wszystkim na przyjmowaniu leków przeciwdepresyjnych, melatoniny oraz bogatej palety witamin i mikroelementów. Szczególnie zadowoleni będą miłośnicy czekolady ? spożywana w racjonalnych ilościach dostarcza organizmowi poprawiającego nastrój magnezu.

Niezwykle istotne jest, aby ruszyć się z domu! Przesiadywanie na kanapie przed telewizorem przyniesie nam więcej szkody, niż pożytku. U osób cierpiących na ZPZ wskazana jest zwiększona aktywność fizyczna, która nie tylko poprawia ogólną kondycje organizmu, ale przede wszystkim korzystnie wpływa na odczuwanie radości i szczęścia. Nawet krótka wyprawa rowerowa czy jogging w parku przyczyniają się do łatwiejszego zasypiania i głębszego, zdrowszego snu. U chorego pomocna jest też dodatkowa rehabilitacja fizyczna, ukierunkowana na jego indywidualne potrzeby.

Niestety nie obejdzie się bez psychoterapii. Jednak najlepsze rezultaty przyniesie dopiero połączenie trzech opisanych wyżej metod terapeutycznych.

Zrelaksuj się!

Niezależnie od etapu i intensywności stosowanej terapii, lekarze zgodnie zalecają przestrzeganie kilku prostych zasad. Przede wszystkim powinniśmy prowadzić regularny tryb życia. Rzecz  oczywista, a mimo to wielu z nas zapomina choćby o porządnym śniadaniu. Tymczasem stosowanie regularnych pór spożywania posiłków ma zbawienny wpływ na nasze ogólne samopoczucie.

Nie zapominajmy o ćwiczeniach co najmniej trzy razy w tygodniu. Wystarczy pół godziny przysiadów czy brzuszków, aby poczuć się zdecydowanie lepiej!

A co powiesz na zajęcia jogi? Te niezmiennie popularne, lansowane przez celebrytów ćwiczenia są doskonałym sposobem na relaks i chwilę medytacji. Spokojniejszy sen gwarantowany!

Raz na jakiś czas zafunduj sobie relaksacyjny masaż. Gabinety odnowy biologicznej oferują najróżniejsze zabiegi, w tym tak egzotyczne jak masaż olejkami eterycznymi, czekoladą, a nawet... kamieniami.

Używki odstaw do lamusa

Medytacja, relaks, ruch i życie jak w zegarku - to już wiemy. Czego zatem powinniśmy unikać? Odpowiedź chyba nikogo nie zaskoczy. Lekarze są zgodni co do tego, iż należy bezwzględnie odstawić alkohol i papierowy. Lampka czerwonego wina od czasu do czasu na pewno nie zaszkodzi, ale mocniejsze trunki to największy nieprzyjaciel osób cierpiących na ZPZ. Ich niekorzystny wpływ na ogólne samopoczucie dodatkowo pogłębia i tak już widoczne dolegliwości związane choćby z zaburzeniami snu.

Zespół Przewlekłego Zmęczenia to podstępny wróg, który atakuje zupełnie niepostrzeżenie. Trudny do zdiagnozowania, może być jednak skutecznie leczony. Przy odrobinie silnej woli i samozaparcia, powrócimy do życia wolnego od niespokojnych snów.

Autor: Angelika Knop

?Rozmyte myślenie? objawem depresji i zaburzenia dwubiegunowego

Powszechnie występujący wśród chorych na depresję bądź zaburzenie afektywne dwubiegunowe objaw, ?rozmyte myślenie?, po raz pierwszy został zatwierdzony podczas obszernego badania skanów mózgu. Odkrycia są również kolejnymi dowodami na to, że wymienione zaburzenia nastroju są tylko punktami na pewnym spektrum, a nie osobnymi scho... czytaj więcej

Przewlekłe zapalenie tarczycy

Wielu z nas nie zdaje sobie sprawy jak poważne skutki może nieść za sobą zbagatelizowanie objawów świadczących o nieprawidłowym funkcjonowaniu tarczycy. Jeśli odczuwasz ciągłe zmęczenie, masz problemy z koncentracją i pamięcią, masz suchą skórę, powinieneś skonsultować się z lekarzem.... czytaj więcej

Dodaj komentarz

Brak komentarzy

Gorący temat

Dieta czekoladowa

Dieta czekoladowa

Czy można jeść czekoladę i schudnąć? Jak się okazuje - tak. »

Artykuły

Tagi

Najnowsze choroby